高龄女性备孕吃什么好？备孕期间注意事项有哪些？

随着女性年龄的增长，卵巢最先恶化，所以对于年长的女性来说，可能有一些生理因素会降低她们怀孕的几率。针对这种情况，我们可以先通过饮食调理卵巢功能，从而提高卵泡、卵子质量，提高怀孕率。那么，高龄女性备孕吃什么好？备孕期间注意事项有哪些？让我们一起来看看吧。

备孕期间有哪些注意事项？

1、在孕前准备期间，女性要远离对自己有害的东西，比如染发、美容、化妆等，这些东西会用到一些化学物质，对胎儿的健康有一定的潜在危害。因此，女性在准备怀孕期间应避免接触这些物品。

2、要调节好身体，在怀孕期间要尽可能做好让睡眠时间比较法的准备，不要熬夜，要有均衡的饮食营养，还要注意乐观，开朗的心情，要有自信和耐心，不要过于紧张和焦虑，情绪乐观开朗有助于怀孕成功，对胎儿的生长发育也有积极的作用。3.保持心情愉快:孕前准备期间，保持心情愉快，尽量放松，可以提高受孕几率。不要过度紧张，紧张和焦虑会减少受孕的机会。

4、控制饮食:要控制饮食，保证优质蛋白质的摄入，但体重不能增长过快，多吃新鲜蔬菜水果。

5、怀孕期间，有一些疾病需要暂时预防怀孕:比如怀孕期间出现感冒或急性腰扭伤，需要紧急治疗。这时就要停止备孕，待身体恢复好后再恢复备孕。

一般不建议在备孕期间染发，这样不仅不利于健康，还会导致胎儿畸形的概率增加。因此，孕前准备期间应尽量避免染发。如果染过头发，在孕前准备时最好间隔6个月以上。

45岁高龄备孕注意事项

大家要知道女性最佳生育年龄在23～30岁之间，45岁显然已经错过了最佳生育年龄，但是并非就没有了怀孕的希望，只要还可以排卵，而且输卵管也是通畅的，也是有怀孕的可能。

不过需要注意的是与年轻的女性相比，45岁的高龄女性生出的宝宝有缺陷的几率要高很多。所以，在怀孕前，一定要去医院做全面检查同时注意以下这些：

女性在35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

夫妻在备孕期间的注意事项有哪些？

第一，做好孕前优生健康检查

如果夫妻双方在生育方面存在问题或者遗传物质，那么会影响到对于怀孕的成功率以及怀孕后宝宝的健康，那么对优生优育的健康检查在分娩期前是一个非常重要的问题，那么提出每对对于怀孕的夫妇应该在准备怀孕前对这个课题做一个全面的回顾，这样不仅是对夫妇的健康和怀孕的准备负责，也为了宝宝的健康成长发育。

第二，要掌握准确的排卵时间

如果夫妻准备怀孕，那么如果处于女性排卵期，就会更容易受孕，有效提高夫妻准备怀孕的成功率。所以怀孕的夫妇一定要注意女性应坚持使用排卵试纸来计算自己的排卵时间，只有掌握了女性准确的排卵时间，才是提高怀孕成功率的最佳方法。

第三，调整作息

准夫妇在准备怀孕期间，一定要注意调整日常生活。调整日常作息可以帮助准夫妇将身体状况调整到最佳状态，有效提高怀孕成功率。

1、有氧运动:调整生活作息最重要的就是适当的有氧运动，对已经怀孕成功的夫妻都有帮助，夫妻双方都应该积极运动，注意适当的运动，尽量避免剧烈和高强度的运动，怀孕时要注意控制自己的体重，过胖也会影响到怀孕结局。

2、注意饮食均衡:怀孕期间，夫妻双方最好注意清淡的饮食，可以多吃富含优质和蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品等食物，也要注意营养均衡的饮食摄入。

3、注意休息:对于准备怀孕的夫妻来说，保持良好的作息时间，尽量不要熬夜、早睡早起，保证双方有足够的睡眠时间，女方调整好月经周期，可以帮助夫妻更快更好地准备怀孕。

第四，心态要调整

如果夫妻想要更快更好地怀孕，在准备怀孕的过程中应该保持良好的心态。在孕前准备过程中，如果夫妻一方心情不好，过度紧张，抑郁焦虑，工作压力大，可能会导致内分泌紊乱，不利于夫妻双方的孕前准备。因此，夫妻对于怀孕一定要放松，保持乐观的态度。

男性备孕注意事项有哪些

1、从事喷洒农药、除草剂等工作的男子，至少停止工作70天以后才能备孕，重金属铅、镉、氨甲嘌呤、棉酚二臭、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程。

2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，可影响到精子质量对怀孕不利。

3、饮食营养的全面补充

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

4、要戒除烟酒

长期吸烟喝酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

上述内容就是关于“男性孕前检查项目都有哪些”的介绍，此外轻松的心态也是备孕成功的法宝，若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。总之科学备孕第一步，从孕前检查开始!